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総カロリー:351kcal

ミルクゼリーin抹茶オレ by chejunko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1171259
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 240g
ぜらちん 3g
れんにゅう 35g
ぎゅうにゅう 96g

総重量:374g


水分:303g


総カロリー:351.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(13.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(18%)
 

たんぱく質:16.4g

 
成人男性一日必要量:60g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(32.8%)
 

脂質:15.7g

 
成人男性一日必要量:59g(26.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(36.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.1%)
 

飽和脂肪酸:9.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%)
 

コレステロール:47mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.8%)
 

炭水化物:35.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.5%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:644.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.2%)
 

カルシウム:475.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%)
 

マグネシウム:42.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.7%)
 

リン:396.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%)
 

鉄:0.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:4.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):147.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:7.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:17.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)