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総カロリー：3199kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/845497
- 材料 (４人分)
- さつまいも ５ｃｍ
- 玉ねぎ １ヶ
- ピーマン ２ヶ
- 茄子 １ヶ
- しいたけ ４本
- 舞茸 ８切れ
- ちくわ ４本
- 鮭 ２切れ
- かつお １２切れ
- 水と氷と生卵２ヶ ２００ｇ
- えび １５本
- 小麦粉 ２００ｇ
- 塩 少々
- 天つゆ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
なす 80g
しいたけ 80g
ちくわ 120g
なまざけ 160g
かつお 2400g
えび 300g
こむぎこ 200g
しお 0.5g
総カロリー:3198.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164%) | |
たんぱく質:521g | |
| 成人男性一日必要量:60g(868.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1042%) | |
脂質:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(37.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(51.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.1%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:1432.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(191%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(238.8%) | |
炭水化物:196.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.6%) | |
塩分:5.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:8978.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(359.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(448.9%) | |
カルシウム:483.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21%) | |
マグネシウム:883.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(327.1%) | |
リン:5732mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(573.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(636.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(191.1%) | |
鉄:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(488.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(325.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85.5%) | |
亜鉛:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.4%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:69.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(69.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:149.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
ビタミンＤ:117.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2140%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(235.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2140%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(235.4%) | |
ビタミンＫ:19.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(31.8%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:318.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(2120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2891.8%) | |
ビタミンＢ6:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(950%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(29.6%) | |
ビタミンＢ12:149.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6220.8%) | |
葉酸:269.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(112.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
パントテン酸:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(338%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(338%) | |