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総カロリー:722kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/846021
- 材料 (2人分)
- 鶏肉 200g
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 片栗粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- スイカ(赤いところ) 約1/18切れ
- 酢 大さじ4
- しょうゆ 大さじ2
- 豆板醤 小さじ1
- 水煮コーン 大さじ4
- 水溶き片栗粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
かたくりこ 5g
すいか 16.666666666667g
す 60g
しょうゆ 36g
とうばんじゃん 6.5g
かたくりこ 5g
さらだあぶら 16.493333333333g
総カロリー:721.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37%) | |
たんぱく質:42.1g | |
成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:51.1g | |
成人男性一日必要量:59g(86.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.6%) | |
飽和脂肪酸:11.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(87.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(56.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(119%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(76.3%) | |
コレステロール:172.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.8%) | |
炭水化物:14.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.3%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:554.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.7%) | |
カルシウム:24.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
マグネシウム:69.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.6%) | |
リン:307.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:3.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):158.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:120.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(160.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(201%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:22.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |