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総カロリー：1811kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/849021
- 材料 (カレー鍋1杯分)
- ☆じゃがいも 4個
- ☆にんじん 1本
- ☆セロリ 1本
- ☆ベーコンorウィンナー 200ｇ
- ☆玉ねぎ 1-2個
- にんにく(薄くスライス) 1かけ
- オリーブオイル 適量
- 水 200-400ｍｌ
- しめじorエリンギorしいたけ 1パック
- なす 1-2本
- キャベツ 半玉
- ほうれん草 1束
- トマト缶 1缶
- コンソメ 大さじ2
- 塩コショウ 適量
- バジル 適量
- チーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
にんじん 150g
せろり 200g
べーこん 200g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
みず 400g
しめじ 100g
なす 80g
きゃべつ 600g
ほうれんそう 200g
とまとかん 400g
こんそめ 18g
しおこしょう 2g
総カロリー:1811.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.9%) | |
たんぱく質:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(118.8%) | |
脂質:88.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(149.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(119.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(163.7%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:102.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(17.1%) | |
炭水化物:216.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.4%) | |
塩分:16.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(224%) | |
カリウム:8109.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(324.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(405.5%) | |
カルシウム:526.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
マグネシウム:485.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.9%) | |
リン:1333.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:649mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(649%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(649%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1967.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(231.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(302.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:932.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1243.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1554.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(242.7%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:1166μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(485.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(485.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.7%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |