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総カロリー:2582kcal

シンプル☆ジャージャー麺 by bonnet

引用元:http://cookpad.com/recipe/1173506
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
ほししいたけ 3g
しょうが 12g
ねぎ 45g
とうばんじゃん 6.5g
てんめんじゃん 45g
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 18g
さけ 15g
しょうゆ 36g
さとう 6g
ちゅうかめん 600g

総重量:1004.5g


水分:415.6g


総カロリー:2582.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.4%)
 

たんぱく質:96.3g

 
成人男性一日必要量:60g(160.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(192.6%)
 

脂質:59.3g

 
成人男性一日必要量:59g(100.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(137.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(109.8%)
 

飽和脂肪酸:14.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(111.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(71.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(151.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(97.4%)
 

コレステロール:153mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.5%)
 

炭水化物:390.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(84.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(160%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(114.3%)
 

塩分:16.2g

 
成人男性一日限度量:9g(180%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(216%)
 

カリウム:3006.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(150.3%)
 

カルシウム:162.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:152mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.3%)
 

リン:787mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):32.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:35.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58.5%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:86.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)