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総カロリー:1634kcal

☆大根とバラ肉のこってり煮 by しゅんやママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1173616
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 350g
ぶたばらにく 200g
あつあげ 150g
だしじる 300g
さけ 45g
さとう 31.5g
しょうゆ 72g
みりん 18g
さらだあぶら 27g

総重量:1193.5g


水分:887.7g


総カロリー:1633.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%)
 

たんぱく質:54g

 
成人男性一日必要量:60g(90%)
 
成人女性一日必要量:50g(108%)
 

脂質:113.8g

 
成人男性一日必要量:59g(192.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(264.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.7%)
 

飽和脂肪酸:31g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%)
 

コレステロール:140.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.4%)
 

炭水化物:82.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%)
 

塩分:10.9g

 
成人男性一日限度量:9g(121.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%)
 

カリウム:1771.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.6%)
 

カルシウム:470.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:202mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.8%)
 

リン:735.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:42.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):20μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:77.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:169.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)