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総カロリー:1634kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1173616
- 材料 (4人分)
- 大根 1/3本(350gくらい)
- 豚バラ肉(焼肉用) 200g
- 厚揚げ 1枚
- だし汁 300cc
- ●お酒 大さじ3
- ●お砂糖 大さじ3と1/2
- *しょう油 大さじ4
- *みりん 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
だいこん 350g
ぶたばらにく 200g
あつあげ 150g
だしじる 300g
さけ 45g
さとう 31.5g
しょうゆ 72g
みりん 18g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1633.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%) | |
たんぱく質:54g | |
成人男性一日必要量:60g(90%) | |
成人女性一日必要量:50g(108%) | |
脂質:113.8g | |
成人男性一日必要量:59g(192.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(264.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(210.7%) | |
飽和脂肪酸:31g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%) | |
コレステロール:140.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.4%) | |
炭水化物:82.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:1771.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.6%) | |
カルシウム:470.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:202mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.8%) | |
リン:735.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:42.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:77.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(103.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(129.8%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:15.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140.9%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:169.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |