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スクリプト速度測定不能
総カロリー:368kcal

ダイエットに♪白滝のトマトラーメン★ by milestone★

引用元:http://cookpad.com/recipe/849354
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栄養成分として認識できた材料
しらたき 400g
とまとかん 400g
くろこしょう 1.1g
しお 1g
みず 200g
こんそめ 10g
しょうが 2.5g
にんにく 2.5g
たまねぎ 100g
こまつな 600g
おりーぶおいる 0.45g
すらいすちーず 36g

総重量:1753.6g


水分:1343.2g


総カロリー:367.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(13.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(18.9%)
 

たんぱく質:22.1g

 
成人男性一日必要量:60g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.2%)
 

脂質:12.3g

 
成人男性一日必要量:59g(20.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(22.8%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:29mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.8%)
 

炭水化物:56.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:3774.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(188.7%)
 

カルシウム:1457.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(182.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(63.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(224.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(63.4%)
 

マグネシウム:149.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.5%)
 

リン:680.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:18.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(46.3%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:246.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(246.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(246.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1607.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(189.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(247.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(59.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1092.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1456.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1820.2%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:673.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(280.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(280.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(51.8%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)