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総カロリー：676kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1173896
- 材料
- 鶏レバー 500ｇ
- しょうが 1片～
- 酒 大1
- 塩もしくは牛乳 適量
- ★ウスターソース 50ｃｃ
- ★お酢 50ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とりればー 500g
しょうが 12g
さけ 15g
しお 1g
うすたーそーす 60g
す 50g
総カロリー:676.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.7%) | |
たんぱく質:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191%) | |
脂質:15.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(26.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(36.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28.9%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:1850mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(308.3%) | |
炭水化物:28.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.2%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:1795.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(89.8%) | |
カルシウム:63mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(7.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(9.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:113.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(42.1%) | |
リン:1512.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
鉄:46mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(657.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(438.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(115%) | |
亜鉛:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:100.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:70002.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8235.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2592.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10769.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2592.7%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:70.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117.7%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(562.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(750%) | |
ナイアシン:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(207.3%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:222.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(9254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(9254.2%) | |
葉酸:6501.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2709%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(500.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2709%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(500.1%) | |
パントテン酸:50.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1012%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1012%) | |