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総カロリー:816kcal

くるっと。ロールキャベツ(コンソメ味) by mochiko01

引用元:http://cookpad.com/recipe/851399
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 345g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g

総重量:832g


水分:617.6g


総カロリー:815.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.8%)
 

たんぱく質:61.7g

 
成人男性一日必要量:60g(102.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.4%)
 

脂質:46.5g

 
成人男性一日必要量:59g(78.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.1%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:228.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.2%)
 

炭水化物:34.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.1%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:1884.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.2%)
 

カルシウム:187.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%)
 

マグネシウム:117.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.4%)
 

リン:646mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:136.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(136.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(136.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):600.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:255.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(340.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(425.2%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:271.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.9%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)