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総カロリー:694kcal

パプリカカップのミートボールグラタン☆ by おらんでう~たん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1175075
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栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 150g
ほわいとそーす 100g
とろけるちーず 0.2g
ぱせり 0.25g

総重量:250.5g


水分:94.8g


総カロリー:694.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.6%)
 

たんぱく質:27.3g

 
成人男性一日必要量:60g(45.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(54.6%)
 

脂質:24g

 
成人男性一日必要量:59g(40.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.4%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:92.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:4158.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(166.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(207.9%)
 

カルシウム:307.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:330.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.3%)
 

リン:539.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18%)
 

鉄:31.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(455.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(303.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(79.8%)
 

亜鉛:15.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(129.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(172.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):772.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:18.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(125.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170.9%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:0.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(0.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
 
成人女性一日必要量:240μg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0%)
 

パントテン酸:0mg

 
成人男性一日必要量:5mg(0%)
 
成人女性一日必要量:5mg(0%)