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総カロリー:556kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/853612
- 材料 (2人分)
- なす 大1個
- 万願寺とうがらし 8本
- 豚肉 200g
- ポン酢 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 150g
まんがんじとうがらし 120g
ぶたにく 200g
ぽんず 10g
かたくりこ 4g
総カロリー:556.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.5%) | |
たんぱく質:48.2g | |
成人男性一日必要量:60g(80.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(96.4%) | |
脂質:27.7g | |
成人男性一日必要量:59g(46.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.3%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:123.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.6%) | |
炭水化物:29.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1818.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90.9%) | |
カルシウム:57.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:118.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.9%) | |
リン:524.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:138.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(138.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(138.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):719.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(110.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:47μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:91.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |