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総カロリー:1933kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1176595
- 材料 (3人分)
- うどん(乾麺) 375g
- 豚バラスライス 250g
- 卵 3個
- 青ねぎ 5~6本
- おろししょうが 1/2片分
- しょうゆ 大さじ4
- 料理酒 大さじ4
- みりん 大さじ1と1/2
- 砂糖 大さじ1と1/2
- めんつゆ 適宜
栄養成分として認識できた材料
うどん 375g
ぶたばらにく 250g
たまご 183g
ばんのうねぎ 25g
しょうが 6g
しょうゆ 72g
さけ 60g
みりん 27g
さとう 13.5g
めんつゆ 20g
総カロリー:1932.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.1%) | |
たんぱく質:72.4g | |
成人男性一日必要量:60g(120.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(144.8%) | |
脂質:104.1g | |
成人男性一日必要量:59g(176.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(140.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(242.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(192.8%) | |
飽和脂肪酸:37.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(280%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(180.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(380.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(244.1%) | |
コレステロール:828.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(110.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(138.1%) | |
炭水化物:148.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.6%) | |
塩分:14.4g | |
成人男性一日限度量:9g(160%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:1261mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.1%) | |
カルシウム:149.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:139.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.6%) | |
リン:848.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:13mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンA(レチノール当量):293.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:52.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(69.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(87.2%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:13.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(92%) | |
成人女性一日必要量:11mg(125.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:131.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |