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総カロリー:1441kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/856956
- 材料 (2~3人分)
- 鶏もも肉 2枚
- ★クレイジーソルト 小さじ2
- ★ブラックペパー 小さじ1/2
- ★にんにく(すりおろし) 1片
- ★玉ねぎ(すりおろし) 1/4個
- ★鶏がらスープの素 小さじ1
- ☆ごま油 大さじ1
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しお 10g
くろこしょう 1g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
とりがらすーぷのもと 2.5g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 4g
総カロリー:1441.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.9%) | |
たんぱく質:88.2g | |
成人男性一日必要量:60g(147%) | |
成人女性一日必要量:50g(176.4%) | |
脂質:109.2g | |
成人男性一日必要量:59g(185.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(147.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(254%) | |
成人女性一日限度量:54g(202.2%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:451mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:11.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.3%) | |
塩分:11.2g | |
成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:954.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.7%) | |
カルシウム:62.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:96.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.6%) | |
リン:589.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:9.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:310.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(414.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(517.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:46.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
成人女性一日必要量:5mg(160%) | |