検索速度0.002秒
総カロリー：1577kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1178489
- 材料 (２人分)
- 食パン ４枚
- バター 適量
- スモークサーモン １パック（８枚入り）
- アボカド １つ
- レモン汁 適量
- じゃがいも １つ
- クリームチーズ １８グラム（一口サイズのもの１つ）
- サニーレタス（お好みで） ４枚
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
ばたー 10g
すもーくさーもん 100g
あぼかど 170g
れもんじる 10g
じゃがいも 180g
くりーむちーず 18g
さにーれたす 1800g
総カロリー:1576.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%) | |
たんぱく質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.8%) | |
脂質:56.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.4%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:88.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.8%) | |
炭水化物:208.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:8976.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(359%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(448.8%) | |
カルシウム:1238.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(154.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(190.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.9%) | |
マグネシウム:397.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(117%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.4%) | |
リン:1120mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
鉄:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(490%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(326.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85.8%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:367.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(367.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(367.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3022.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(111.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(465%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(111.9%) | |
ビタミンＤ:28.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(510.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(510.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(56.2%) | |
ビタミンＫ:2711.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3614.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4518.5%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(191.8%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(333.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(333.3%) | |
葉酸:2258.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(941%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(173.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(941%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(173.7%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |