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総カロリー：1879kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1178568
- 材料 (4人分)
- 鮭缶 1缶
- 玉ねぎ １/２個（中）
- マヨネーズ 大さじ1
- 醤油 小さじ１
- 枝豆 20粒
- ★小麦粉 110g
- ★オリーブオイル ５０ｃｃ
- ★牛乳 30cc
- ★塩 小さじ１/２
- ☆卵 2個
- ☆牛乳 50cc
- ☆生クリーム 100cc
- ☆ピザ用チーズ 70g
- ☆塩 小さじ１/２
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
まよねーず 14.25g
しょうゆ 6g
えだまめ 40g
こむぎこ 110g
おりーぶおいる 45g
ぎゅうにゅう 36g
しお 2.5g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
なまくりーむ 100g
とろけるちーず 70g
しお 2.5g
総カロリー:1879.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.4%) | |
たんぱく質:46.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93.6%) | |
脂質:136.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(317.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(253%) | |
飽和脂肪酸:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(389.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(529.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(339.5%) | |
コレステロール:631.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(105.2%) | |
炭水化物:103.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.4%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:837.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(41.9%) | |
カルシウム:723.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.4%) | |
マグネシウム:81.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(30.1%) | |
リン:996.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:778μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(91.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(119.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:72μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(120%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:165.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |