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総カロリー：3309kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/858105
- 材料 (10人分)
- 鶏肉 1キロ
- じゃがいも ２～３個
- たまねぎ ５～６個
- ●シナモン 大さじ１．５
- ●カルダモン 大さじ１．５
- ●クローブ 少々
- ニンニク ８片
- 生姜 少々（親指の大きさ）
- △ターメリック 大さじ１．５
- △クミン 大さじ２
- △コリアンダー 大さじ２
- △オリジナルカレー粉 大さじ２
- △チリパウダー 少々
- トマト 1個
- 水 ４～５カップ
- 塩 少々
- 植物油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
じゃがいも 360g
たまねぎ 1000g
しなもん 8.1g
くろーぶ 0.2g
にんにく 80g
しょうが 7g
たーめりっく 6.75g
こりあんだーぱうだー 9g
ちりぱうだー 0.2g
とまと 125g
みず 800g
しお 0.5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3308.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.7%) | |
たんぱく質:217g | |
| 成人男性一日必要量:60g(361.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(434%) | |
脂質:182.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(310%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(247.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(425.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(338.7%) | |
飽和脂肪酸:52.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(397%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(539.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(346.1%) | |
コレステロール:869.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(144.9%) | |
炭水化物:181.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.1%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:5352.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(267.6%) | |
カルシウム:365.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:388.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.9%) | |
リン:1787.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:224.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(224.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(224.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:776.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(91.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(119.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:512.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(682.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(853.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:85.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(571.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(779.1%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:363.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.9%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |