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総カロリー:1003kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1178908
- 材料 (3~4人分)
- 合びき肉 200g~250g
- 玉ねぎ 大1個
- ピーマン 中2個
- 生卵 4個
- しょうゆ 大さじ2~3
- 砂糖 大さじ2~3
- だし汁 100~150cc
- 塩コショウ 少々
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 230g
ぴーまん 70g
たまご 244g
しょうゆ 36g
さとう 18g
だしじる 150g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1002.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%) | |
たんぱく質:68.9g | |
成人男性一日必要量:60g(114.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(137.8%) | |
脂質:58g | |
成人男性一日必要量:59g(98.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.4%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:1025.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(136.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(170.9%) | |
炭水化物:44.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:1507mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.4%) | |
カルシウム:183.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:114.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.5%) | |
リン:880.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:66.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(66.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(66.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):354.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンD:4.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンK:62.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(82.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(103.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:155.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |