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総カロリー:2397kcal

絶品♪紀香さん風チキンカレー☆ by 遥キノコ

引用元:http://cookpad.com/recipe/858637
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
とまとかん 400g
みず 400g
りんご 300g
にんにく 10g
あかわいん 15g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
かれーるー 160g
うすたーそーす 6g
いんすたんとこーひー 5g
よーぐると 15g

総重量:2706.4g


水分:1674g


総カロリー:2397kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.9%)
 

たんぱく質:87.7g

 
成人男性一日必要量:60g(146.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(175.4%)
 

脂質:109g

 
成人男性一日必要量:59g(184.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(147.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(253.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.9%)
 

飽和脂肪酸:40g

 
成人男性一日必要量:13.25g(301.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(194.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(410.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(263.2%)
 

コレステロール:295.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.3%)
 

炭水化物:268.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(110%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.6%)
 

塩分:23g

 
成人男性一日限度量:9g(255.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(306.7%)
 

カリウム:5578.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(223.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(278.9%)
 

カルシウム:366mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:343.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(127.1%)
 

リン:1073.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%)
 

鉄:11.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.8%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:260.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(260.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(260.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1529.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(180%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(235.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(56.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:174.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(232.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(291.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:36.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(244.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(333.6%)
 

ビタミンB6:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:340.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(141.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(141.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.2%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)