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総カロリー:1046kcal

豆乳☆クリーミーチキン by ecaille

引用元:http://cookpad.com/recipe/860039
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
おりーぶおいる 27g
にんじん 75g
ちんげんさい 150g
とうにゅう 300g
こんそめ 3g
くろこしょう 1.1g

総重量:806.1g


水分:616.6g


総カロリー:1046.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.6%)
 

たんぱく質:61.1g

 
成人男性一日必要量:60g(101.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.2%)
 

脂質:76.4g

 
成人男性一日必要量:59g(129.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.5%)
 

飽和脂肪酸:17.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%)
 

コレステロール:215mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.8%)
 

炭水化物:20.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:1600.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80%)
 

カルシウム:208.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:154.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.4%)
 

リン:503.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:36mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36%)
 

ビタミンA(レチノール当量):953.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(112.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(146.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:257.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(343.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(429.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:201.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)