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総カロリー：5086kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/860089
- 材料 (2~3人)
- 豚うすぎり肉（今回はモモ肉） 8枚
- モロッコインゲン（筋がある場合はとっておく） 大4本
- なす 縦1/2本
- にんにく ひとかけ（薄切り）
- 調味料 塩。コショウ しょうゆ サラダ油･･･適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 2000g
さやいんげん 60g
にんにく 10g
総カロリー:5085.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(191.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(260.8%) | |
たんぱく質:347.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(579.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(695.2%) | |
脂質:382.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(647.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(516.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(888.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(707.8%) | |
飽和脂肪酸:113.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(855.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(550.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1163.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(746.1%) | |
コレステロール:1800mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(300%) | |
炭水化物:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1.6%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:3400.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170%) | |
カルシウム:189.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:335.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.3%) | |
リン:2237.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
鉄:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.3%) | |
亜鉛:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(285%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(380%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(97.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:968.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1274.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1699.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2124.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:76.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(509.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(694.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:10μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:157.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(65.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(630%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(630%) | |