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総カロリー:889kcal

活力なべ活力鍋で簡単クラムチャウダー by みいゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/860442
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 150g
たまねぎ 100g
にんじん 100g
じゃがいも 220g
べーこん 60g
ろーりえ 0.4g
みず 150g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
すらいすちーず 18g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g

総重量:1288.4g


水分:904.3g


総カロリー:889kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.6%)
 

たんぱく質:34.5g

 
成人男性一日必要量:60g(57.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(69%)
 

脂質:47.3g

 
成人男性一日必要量:59g(80.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(110%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.6%)
 

飽和脂肪酸:23.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(174.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(112.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(236.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(152%)
 

コレステロール:102.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(17.1%)
 

炭水化物:84.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:2376.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.8%)
 

カルシウム:762.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(117.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.2%)
 

マグネシウム:141.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.4%)
 

リン:890.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:162mg

 
成人男性一日必要量:100mg(162%)
 
成人女性一日必要量:100mg(162%)
 

ビタミンA(レチノール当量):991.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(152.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.7%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:136μg

 
成人男性一日必要量:75μg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(226.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40%)
 
成人女性一日必要量:11mg(54.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:219.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)