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総カロリー:504kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/860860
- 材料 (1人分/約10個です)
- 豚肉 100g位
- 人参 1本位
- キャベツ 10枚位
- 大葉 10枚位
- 大根 1/4本位
- キムチ 適宜
- 米酢 適宜
- 砂糖 適宜
- ごま油 適宜
- 塩 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
にんじん 150g
きゃべつ 575g
しそ 5g
だいこん 250g
さとう 10g
ごまあぶら 6g
しお 1.1g
総カロリー:504.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.9%) | |
たんぱく質:29.6g | |
成人男性一日必要量:60g(49.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(59.2%) | |
脂質:19.3g | |
成人男性一日必要量:59g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.7%) | |
飽和脂肪酸:5.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.2%) | |
コレステロール:61mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:58.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:2269.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.5%) | |
カルシウム:322.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:133.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.6%) | |
リン:412.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.7%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:235.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(235.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(235.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1174.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(138.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(180.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:422.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(563.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(704%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:505μg | |
成人男性一日必要量:240μg(210.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(210.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |