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総カロリー:417kcal

塩エッグ☆フレンチトースト☆風 by CoffeeCoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/861712
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
たまご 61g
しお 1g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 10g
がーりっくぱうだー 5g
しおこしょう 2g

総重量:261.5g


水分:169.9g


総カロリー:417.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.4%)
 

たんぱく質:17.2g

 
成人男性一日必要量:60g(28.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.4%)
 

脂質:20.8g

 
成人男性一日必要量:59g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(48.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(38.5%)
 

飽和脂肪酸:10.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%)
 

コレステロール:253.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.2%)
 

炭水化物:38.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:335.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.8%)
 

カルシウム:184.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8%)
 

マグネシウム:37.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.7%)
 

リン:273.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):174.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:10.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:49.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)