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総カロリー:2083kcal

照り焼き豚ロース by sachi825

引用元:http://cookpad.com/recipe/1181840
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 630g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 13.5g
さけ 30g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g
しろごま 5g

総重量:753.5g


水分:419g


総カロリー:2082.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%)
 

たんぱく質:127g

 
成人男性一日必要量:60g(211.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(254%)
 

脂質:137.6g

 
成人男性一日必要量:59g(233.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(320%)
 
成人女性一日限度量:54g(254.8%)
 

飽和脂肪酸:50.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(383.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(246.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(521%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(334.2%)
 

コレステロール:384.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.1%)
 

炭水化物:57.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:2084.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.2%)
 

カルシウム:98.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:174mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.4%)
 

リン:1216.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.5%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:6.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):37.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:35.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.2%)
 

ビタミンB1:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:46.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(311.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(424.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:19.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(8.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)