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総カロリー:1249kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/864933
- 材料 (4人分)
- 豚肉 150g
- 豆腐 1丁
- たまねぎ 1個
- めんつゆ(ストレートタイプ) 大6
- 砂糖 大2
- 卵 4個
- ご飯 適量
- 小ネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
とうふ 300g
たまねぎ 200g
めんつゆ 90g
さとう 18g
たまご 244g
ごはん 140g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:1249.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.1%) | |
たんぱく質:81.4g | |
成人男性一日必要量:60g(135.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(162.8%) | |
脂質:48.8g | |
成人男性一日必要量:59g(82.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.4%) | |
飽和脂肪酸:14.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(111.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(151.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(97.4%) | |
コレステロール:964.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(160.8%) | |
炭水化物:112.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.8%) | |
塩分:9.9g | |
成人男性一日限度量:9g(110%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:1771.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.6%) | |
カルシウム:305.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:250.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(92.9%) | |
リン:1105.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(122.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:19.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):332.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:74.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(99.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(124.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:176.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |