検索速度0.002秒
総カロリー：1493kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1183824
- 材料 (肉500ｇ位)
- －－肉（薄切りor生姜焼き用）－－ 500ｇ
- ☆生姜（チューブでも） 1かけ～
- ☆醤油 大3
- ☆みりん 小3
- ☆ゴマ油 小2
- ☆いりごま たっぷり～
- サラダ油 適宜
- －－千切りキャベツ－－ 1/3玉くらい
- ★レモン汁 大3～
- ★ゴマ油 大1～
- ★塩・（粗引き）コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
しょうが 12g
しょうゆ 54g
みりん 18g
ごまあぶら 9g
しろごま 8g
さらだあぶら 6g
きゃべつ 400g
れもんじる 45g
ごまあぶら 13.5g
しお 1.1g
総カロリー:1493.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.6%) | |
たんぱく質:116g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232%) | |
脂質:93g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(216.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(172.2%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:305.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:2696.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(134.8%) | |
カルシウム:288.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:239.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.8%) | |
リン:1229.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41%) | |
鉄:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:167.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(167.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(167.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:39.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:284.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(378.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(473.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:41.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(279.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(380.9%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:304.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(127%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(127%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |