検索速度0.002秒
総カロリー：788kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/865509
- 材料 (3～4人分)
- ゴーヤ １～２本（大きさによる）
- 桜エビ 2/1袋
- 天ぷら粉 大さじ4～5
- 水 適量（固めに溶く）
- 塩 少々
- 油
- 天つゆ ミツカン追いがつをつゆ(ｽﾄﾚｰﾄ)
栄養成分として認識できた材料
ごーや 265g
さくらえび 200g
てんぷらこ 36g
しお 0.5g
総カロリー:787.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(40.4%) | |
たんぱく質:134.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(224.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(269.6%) | |
脂質:8.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(14.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16.3%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:1400mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(233.3%) | |
炭水化物:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.7%) | |
塩分:6.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:3040.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(152%) | |
カルシウム:4048mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(506%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(622.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(176%) | |
マグネシウム:655.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(242.9%) | |
リン:2505.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(250.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(278.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.5%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(755.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(971.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(68%) | |
ビタミンＣ:171.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(171.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(171.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:38.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(5.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:92.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(154%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:22μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(916.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(916.7%) | |
葉酸:625.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(260.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(66%) | |