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総カロリー:1301kcal

桜・香味ヨーグルトみるくプリン by ko~ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/865644
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 180g
さとう 60g
よーぐると 100g
なまくりーむ 200g
ぜらちん 5g
みず 30g
みず 100g
ぜらちん 1.5g
みず 15g

総重量:691.5g


水分:345.2g


総カロリー:1301.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.7%)
 

たんぱく質:19.2g

 
成人男性一日必要量:60g(32%)
 
成人女性一日必要量:50g(38.4%)
 

脂質:99.9g

 
成人男性一日必要量:59g(169.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(135%)
 
成人女性一日必要量:43g(232.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(185%)
 

飽和脂肪酸:61.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(462.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(297.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(628.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(403.3%)
 

コレステロール:273.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.6%)
 

炭水化物:79.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:601.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.1%)
 

カルシウム:439.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:38.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.1%)
 

リン:367.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:2.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):881.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(103.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(135.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.6%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:32.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:20.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(8.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)