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総カロリー：1049kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/866428
- 材料 (直径12センチ×6枚)
- 豚挽肉 200グラム
- 玉ねぎ 中２／１
- にんじん ３／１
- ほうれん草 ２束
- タマゴ １個
- 片栗粉 大さじ１
- 塩コショウ 少々
- ◎タカラ本みりん 大さじ１
- ◎砂糖 大さじ１
- ◎酒 大さじ１
- ◎醤油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 400g
にんじん 450g
ほうれんそう 400g
たまご 61g
かたくりこ 9g
しおこしょう 0.15g
みりん 18g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 18g
総カロリー:1049kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.8%) | |
たんぱく質:59.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(119.2%) | |
脂質:37.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(87.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:373.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.3%) | |
炭水化物:117.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.3%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:5034.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251.7%) | |
カルシウム:423.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:382.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.8%) | |
リン:871.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:177.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(177.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4679.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(550.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(173.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(719.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(173.3%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:1007.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1343.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1679.7%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:970.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(404.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(404.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.7%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |