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総カロリー:2583kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/866743
- 材料 (4人分)
- 鶏むね肉 1枚
- 下味用 酢 大1
- 砂糖 大1
- 塔牌 大1
- 塩 大1/2
- 中華そば 4玉
- 玉ねぎ 中1/2
- にんじん 50g
- 赤ピーマン 1個
- えのき 1パック
- 小松菜 1/2束
- たけのこの水煮 50g
- お好みでコーン 適量
- オイスターソース 大2
- しょうゆ 大1
- 塔牌 大1
- 潮・こしょう 適量
- ごま油 適量
- しょうが 親指大くらい
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さとう 9g
しお 7.5g
ちゅうかめん 600g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
あかぴーまん 40g
えのき 200g
こまつな 150g
こーん 30g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 6g
しょうが 3g
こしょう 0.5g
総カロリー:2583kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(97.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(132.5%) | |
たんぱく質:113.4g | |
成人男性一日必要量:60g(189%) | |
成人女性一日必要量:50g(226.8%) | |
脂質:57.3g | |
成人男性一日必要量:59g(97.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.1%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:216.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:388.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(117.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(83.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(159.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(113.9%) | |
塩分:20.4g | |
成人男性一日限度量:9g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(272%) | |
カリウム:4370.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(174.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(218.5%) | |
カルシウム:410mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:230.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(85.5%) | |
リン:1040.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(104.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:125.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(125.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(125.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):913.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(140.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.8%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:397.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(529.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(662.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:37.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(252%) | |
成人女性一日必要量:11mg(343.6%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:396.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(165%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(165%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.5%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
成人女性一日必要量:5mg(184%) | |