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総カロリー：3981kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/866806
- 材料 (5～6人強)
- 豚バラブロック肉 600ｇ（お好みの量で！）
- 玉ねぎ 大2ヶ
- にんじん 大1本
- じゃがいも 大1ヶ
- にんにく 1かけ
- コンソメ キューブ1ヶ
- お酒 4～500ｃｃ位
- 水 適量 （3～400ｃｃ位かな？）
- カレールー（2～3種類） お好みの濃度になる位
- ★ケチャップ 隠し味程度
- ★中農ソース 隠し味程度
- ☆牛乳 最後に味をなじませるため 100ｃｃ位
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまねぎ 460g
にんじん 200g
じゃがいも 220g
にんにく 10g
さけ 500g
みず 400g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:3981kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(150.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(204.2%) | |
たんぱく質:107.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.8%) | |
脂質:213.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(361.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(288%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(495.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(394.6%) | |
飽和脂肪酸:80.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(608.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(391.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(826.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(530.3%) | |
コレステロール:438.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73.1%) | |
炭水化物:339.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(139.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.6%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:3802.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(152.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(190.1%) | |
カルシウム:317.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:222.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82.3%) | |
リン:1305.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:130.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(130.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(130.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1580μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(243.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.5%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:32.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(53.7%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(217.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(296.4%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:196.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |