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総カロリー：1977kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/866897
- 材料 (彼と２人分)
- ○パスタ ２人分
- ○ブロッコリー １房
- ○明太子 ２腹
- ○玉ねぎ １／４個
- ○にんにく １片
- ◎生クリーム １００ｍｌ
- ◎牛乳 ６０ｍｌ
- ◎卵黄 ２個
- ◎パルメザンチーズ 大さじ３
- ◎とろけるチーズ ２枚
- ◎塩こしょう 適量
- ◎バター １かけら
- ＊水 パスタ茹でる用
- ＊塩 パスタ茹でる用
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶろっこりー 350g
めんたいこ 200g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 72g
らんおう 36g
こなちーず 13.5g
とろけるちーず 36g
しおこしょう 2g
ばたー 10g
総カロリー:1976.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.4%) | |
たんぱく質:101g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(202%) | |
脂質:93.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(158.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(217.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(173.1%) | |
飽和脂肪酸:48g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(362.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(233%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(492.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(315.8%) | |
コレステロール:1255.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(167.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(209.2%) | |
炭水化物:173.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.8%) | |
塩分:15.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(202.7%) | |
カリウム:1772.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(88.6%) | |
カルシウム:757.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
マグネシウム:215.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.8%) | |
リン:1726.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.5%) | |
鉄:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:367.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(367.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(367.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:968.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:316.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(421.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(527.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:46mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(306.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(418.2%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:25.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1066.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1066.7%) | |
葉酸:560.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(233.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(233.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.1%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(198%) | |