home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.023秒
総カロリー:1073kcal

豚こまの甘辛他人丼 by エクセラレート

引用元:http://cookpad.com/recipe/1185058
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
さとう 27g
さけ 45g
しょうゆ 90g
しお 0.2g
みりん 18g
たまご 244g
ねぎ 10g
のり 2g

総重量:966.2g


水分:675.4g


総カロリー:1072.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55%)
 

たんぱく質:68.4g

 
成人男性一日必要量:60g(114%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.8%)
 

脂質:39.6g

 
成人男性一日必要量:59g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.3%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:964.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(128.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(160.8%)
 

炭水化物:100.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.4%)
 

塩分:14.5g

 
成人男性一日限度量:9g(161.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%)
 

カリウム:1896.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.8%)
 

カルシウム:243.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:180.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.8%)
 

リン:941.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:26.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1452.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(170.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(223.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.8%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:34.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:14.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(134.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:204.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)