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総カロリー：284kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/867306
- 材料
- サニーレタス 4枚
- きゅうり 1本
- ・・・などなどお好みの野菜 お好みで
- 粒とうもろこし お好みで
- 鮭フレーク お好みで
- バター お好みで
- お醤油 お好みで
- シーザードレッシング お好みで
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 1800g
きゅうり 100g
総カロリー:284.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(14.6%) | |
たんぱく質:21.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(42.6%) | |
脂質:3.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(5.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6.5%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:57.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.7%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:7133.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(285.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(356.7%) | |
カルシウム:1142.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(175.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.7%) | |
マグネシウム:268.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:559.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(56%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(440%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:301.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2903.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(341.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2740.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3654%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4567.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2054.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(856.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(158.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(856.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(158.1%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |