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総カロリー:170kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/283831
- 材料 (一口大10個分)
- 納豆 1パック
- 焼きのり(7㎝四方) 10枚
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
なっとう 45g
のり 30g
さらだあぶら 3.75g
総カロリー:169.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.7%) | |
たんぱく質:12.9g | |
成人男性一日必要量:60g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(25.8%) | |
脂質:8.3g | |
成人男性一日必要量:59g(14.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(19.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.4%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:22.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.5%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:528mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.4%) | |
カルシウム:256.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:435mg | |
成人男性一日必要量:340mg(127.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(161.1%) | |
リン:199.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%) | |
鉄:23.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:12mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12%) | |
ビタミンA(レチノール当量):420μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(64.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:275.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(367.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(459%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:9.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
葉酸:132μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |