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総カロリー:1520kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1186790
- 材料 (2人分)
- とり胸肉 2枚
- 塩コショウ 少々
- 砂糖(なくても可) 少々
- 小麦粉(鶏肉にまぶす) 少々
- ★粒マスタード 大2
- ★水 大3
- ★にんにくのすりおろし(チューブ) 少々
- ★はちみつ 大1
- ★しょうゆ 大1
- ★白ワイン(なければ酒) 大1
- オリーブオイル 大1/2
- パセリ 少々
- あればベビーリーフ お好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
さとう 10g
こむぎこ 10g
つぶますたーど 30g
みず 45g
にんにく 7g
はちみつ 21g
しょうゆ 18g
しろわいん 15g
おりーぶおいる 6.75g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1520.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78%) | |
たんぱく質:102.4g | |
成人男性一日必要量:60g(170.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(204.8%) | |
脂質:97.8g | |
成人男性一日必要量:59g(165.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(227.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(181.1%) | |
飽和脂肪酸:26.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(203%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(130.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(275.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(177%) | |
コレステロール:430mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:41.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.3%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1137.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.9%) | |
カルシウム:69.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:149mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.2%) | |
リン:726.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:6.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):363.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:256.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(341.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(427%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:43.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |