検索速度0.002秒
総カロリー：5485kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/869615
- 材料 (大人８名 子供７名)
- ご飯 ８合
- ミツカンすし酢昆布だし 適量
- 焼きのり 大判20枚
- マグロ １柵
- サーモン ２柵
- うなぎ ２尾
- 卵焼き 7個
- ウィンナー 10個
- チキンカツ 2枚
- 牛肉炒め(焼肉のたれ) 適量
- ツナマヨ 大缶２個
- カニカマ １０本
- サニーレタス １玉
- キュウリ ３本
- カイワレ大根 適量
- アボカド ２玉
- 大葉 ３０枚
- 白ゴマ 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 1296g
のり 60g
まぐろ 200g
なまざけ 500g
うなぎかばやき 320g
たまご 427g
ういんなー 170g
やきにくのたれ 10g
かにかま 90g
さにーれたす 450g
きゅうり 300g
しそ 15g
しろごま 5g
総カロリー:5485.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(207%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(281.3%) | |
たんぱく質:369.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(616.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(739.8%) | |
脂質:187.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(317.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(253.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(436%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(347.2%) | |
飽和脂肪酸:50.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(384.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(247.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(522.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(334.9%) | |
コレステロール:2728.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(363.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(454.7%) | |
炭水化物:567.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(171.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(166.2%) | |
塩分:17.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(230.7%) | |
カリウム:7721.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(308.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(386.1%) | |
カルシウム:1766mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(220.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(271.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(76.8%) | |
マグネシウム:1379.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(405.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(510.9%) | |
リン:4788.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(478.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(532.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(159.6%) | |
鉄:70.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1002.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(140.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(668.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(175.5%) | |
亜鉛:31.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(260.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(347.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(89.4%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:162.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(162.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(162.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7437.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(875%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(275.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(275.5%) | |
ビタミンＤ:244.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(4438.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(488.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(4438.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(488.2%) | |
ビタミンＫ:931.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1552.2%) | |
ビタミンＢ1:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
ビタミンＢ2:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(418.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(558.3%) | |
ナイアシン:86.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(578%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(788.2%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:81.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3395.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3395.8%) | |
葉酸:1080.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(450.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(450.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.1%) | |
パントテン酸:23mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(460%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(460%) | |