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総カロリー：2060kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/870780
- 材料 (2人前)
- 中華麺 2玉
- レタス 半玉
- キャベツ 4／1玉
- にんじん 3/1
- キュウリ 1本
- モモ鶏肉 1枚
- 豆腐 半丁
- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿
- 調味料
- 市販 中華ドレッシング 適量
- ラー油 お好み
- 白ごま 二つまみ位
- 塩 二つまみ位
- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
れたす 150g
きゃべつ 4800g
にんじん 450g
きゅうり 100g
とうふ 150g
しろごま 0.24g
しお 0.4g
総カロリー:2059.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.6%) | |
たんぱく質:90.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(181.4%) | |
脂質:17.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.7%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:429.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(129.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(176%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(125.7%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:11148.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(446%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(557.4%) | |
カルシウム:2060.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(257.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(317%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(89.6%) | |
マグネシウム:747.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(219.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(276.9%) | |
リン:1581.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:1711.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1711.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1711.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3537.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(416.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(131%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(544.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(131%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3289.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4386%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5482.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(125.5%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3477.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1448.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(267.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1448.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(267.5%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |