home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1528kcal

鶏肉とお豆のトマト煮★☆ by  ageha

引用元:http://cookpad.com/recipe/870879
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
さけ 5g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
にんにく 30g
おりーぶおいる 4.5g
とまとかん 400g
だいず 200g
さけ 50g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 10g
しおこしょう 1g

総重量:1351.1g


水分:1029.5g


総カロリー:1528.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.4%)
 

たんぱく質:100.3g

 
成人男性一日必要量:60g(167.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(200.6%)
 

脂質:76g

 
成人男性一日必要量:59g(128.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(176.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.7%)
 

飽和脂肪酸:19g

 
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125%)
 

コレステロール:259.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.3%)
 

炭水化物:104.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:3535.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(141.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(176.8%)
 

カルシウム:277mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12%)
 

マグネシウム:375.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(110.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(139%)
 

リン:999.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:67.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(67.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(67.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1510.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(177.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(232.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.9%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:190.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(254%)
 
成人女性一日必要量:60μg(317.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:28.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260.9%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:275.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)