home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:957kcal

熱々ナスのグラタン by モコブーママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/871341
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なす 800g
たまねぎ 200g
べーこん 54g
こんそめ 5g
しお 5g
さとう 9g
けちゃっぷ 36g
さらだあぶら 6g
すらいすちーず 108g

総重量:1223g


水分:936.5g


総カロリー:957.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%)
 

たんぱく質:42.2g

 
成人男性一日必要量:60g(70.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.4%)
 

脂質:56.3g

 
成人男性一日必要量:59g(95.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(130.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.3%)
 

飽和脂肪酸:26g

 
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%)
 

コレステロール:120.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.1%)
 

炭水化物:75.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%)
 

塩分:12.3g

 
成人男性一日限度量:9g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(164%)
 

カリウム:2231.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.6%)
 

カルシウム:863mg

 
成人男性一日必要量:800mg(107.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(132.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.5%)
 

マグネシウム:181.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.2%)
 

リン:1207.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:66mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66%)
 

ビタミンA(レチノール当量):361.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:83.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(111.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(139.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40%)
 
成人女性一日必要量:11mg(54.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:292.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(122%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(122%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)