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総カロリー:1557kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1188401
- 材料 (4人分)
- とりもも肉 100グラム
- 人参 80グラム
- 塩コショウ 少々
- ●醤油 おおさじ1
- ●みりん おおさじ1
- ●砂糖 おおさじ1
- 片栗粉 20グラム
- ☆卵 4つ
- ☆マヨネーズ 小さじ4
- ごはん 400グラム
- お好みでケチャップ すきなだけ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 100g
にんじん 80g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g
かたくりこ 20g
たまご 244g
まよねーず 19g
ごはん 400g
総カロリー:1557.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%) | |
たんぱく質:55g | |
成人男性一日必要量:60g(91.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(110%) | |
脂質:56.1g | |
成人男性一日必要量:59g(95.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(75.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(130.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(103.9%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:972.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(129.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(162.1%) | |
炭水化物:191.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.2%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:845mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(42.3%) | |
カルシウム:157mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:88.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.7%) | |
リン:683.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:4.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):951.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(111.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(146.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.2%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:112.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(149.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(187%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:5.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50.9%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:135μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |