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総カロリー:2291kcal

鶏もも肉のニンニキニン!! by みどレンジャー

引用元:http://cookpad.com/recipe/283932
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
にんにく 50g
しょうゆ 60g
みりん 120g

総重量:980g


水分:598.4g


総カロリー:2290.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.5%)
 

たんぱく質:137.5g

 
成人男性一日必要量:60g(229.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(275%)
 

脂質:143.8g

 
成人男性一日必要量:59g(243.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(194.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(334.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(266.3%)
 

飽和脂肪酸:42.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(321.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(436.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(280.3%)
 

コレステロール:675mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.5%)
 

炭水化物:70g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.5%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:1686.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.3%)
 

カルシウム:86.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:172.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64%)
 

リン:998.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:12.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):352.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:465μg

 
成人男性一日必要量:75μg(620%)
 
成人女性一日必要量:60μg(775%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:29.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(197.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(269.1%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:107.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:12.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(246%)
 
成人女性一日必要量:5mg(246%)