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総カロリー:1269kcal

濃い~☆抹茶マフィン♪ by けんくんのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1189340
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 60g
さとう 60g
たまご 61g
じょうしんこ 30g
こむぎこ 70g
まっちゃ 10g
べーきんぐぱうだー 4g
しろごま 10.8g
ぎゅうにゅう 54g

総重量:359.8g


水分:111.8g


総カロリー:1268.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.1%)
 

たんぱく質:21.1g

 
成人男性一日必要量:60g(35.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(42.2%)
 

脂質:64.8g

 
成人男性一日必要量:59g(109.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(150.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(120%)
 

飽和脂肪酸:35.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%)
 

コレステロール:356.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.4%)
 

炭水化物:146.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.8%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:742.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.1%)
 

カルシウム:380mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:90.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.6%)
 

リン:473.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:6.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):812.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:313μg

 
成人男性一日必要量:75μg(417.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(521.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:165.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)