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総カロリー:1603kcal

母の味☆トマト&バジルの冷製パスタ by aloha*NaNa*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1189510
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とまと 250g
おりーぶおいる 81g
しお 5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
めんつゆ 30g
ばじる 2.4g
こーん 30g

総重量:599.1g


水分:296.8g


総カロリー:1603.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.2%)
 

たんぱく質:29.8g

 
成人男性一日必要量:60g(49.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.6%)
 

脂質:85.8g

 
成人男性一日必要量:59g(145.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(199.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(158.9%)
 

飽和脂肪酸:11.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(121%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:167.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:1033.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.7%)
 

カルシウム:66.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%)
 

マグネシウム:151.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.3%)
 

リン:361.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:37.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):134.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:52.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(87%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(63.6%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:88.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)