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総カロリー:1104kcal

HMで焼きドーナツ チョコモカ by saza8225

引用元:http://cookpad.com/recipe/1189736
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
たまごえる 67g
さとう 30g
さらだあぶら 25g
ぎゅうにゅう 60g
いんすたんとこーひー 15g
ちょこれーと 40g

総重量:337g


水分:107.9g


総カロリー:1104kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.6%)
 

たんぱく質:21.5g

 
成人男性一日必要量:60g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(43%)
 

脂質:51g

 
成人男性一日必要量:59g(86.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.4%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:285.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.6%)
 

炭水化物:138g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.4%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1120.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56%)
 

カルシウム:312.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:115.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.7%)
 

リン:486.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.2%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):143.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:42μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:8.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(74.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:45.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)