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総カロリー:814kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1189971
- 材料 (つくね10本くらい)
- 豚挽き肉 300g
- 玉ねぎ 小2分の1
- ニラ 50g
- 酒 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
- 薄力粉 大さじ1
- しょうがすりおろし 2分の1片分
- ごま油 小さじ1
- しょうゆ 小さじ2
- 塩 ひとつまみ
- 砂糖 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 2.5g
にら 50g
さけ 15g
おいすたーそーす 18g
こむぎこ 9g
しょうが 6g
ごまあぶら 4.5g
しょうゆ 12g
しお 0.2g
さとう 0.12g
総カロリー:813.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.7%) | |
たんぱく質:60g | |
成人男性一日必要量:60g(100%) | |
成人女性一日必要量:50g(120%) | |
脂質:50.2g | |
成人男性一日必要量:59g(85.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(93%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:228.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.1%) | |
炭水化物:21.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1295.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.8%) | |
カルシウム:52.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:88mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.6%) | |
リン:575.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:15.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):173.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:109.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(146.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(183.2%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:60.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |