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総カロリー：550kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1190121
- 材料 (2人分)
- 鶏レバー １５０ｇ
- にんにくの芽 1束
- 玉ねぎ 半分
- にんにく １かけ
- しょうが １かけ
- ★タカラ本みりん 大さじ１.5
- ★しょうゆ 大さじ２
- 片栗粉 大さじ２
- オイスターソース 大さじ２
- 塩・こしょう 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりればー 150g
にんにくのめ 200g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
しょうが 12g
みりん 27g
しょうゆ 36g
かたくりこ 18g
おいすたーそーす 36g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:550.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(28.2%) | |
たんぱく質:39.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(78.8%) | |
脂質:11.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(27%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(21.5%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:556.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.8%) | |
炭水化物:70g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:1275.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(63.8%) | |
カルシウム:142.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:121mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(44.8%) | |
リン:673.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(74.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:16mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:128.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(128.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:21120μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2484.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(782.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3249.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(782.2%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:136.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(182.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(227.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:67.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2808.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2808.3%) | |
葉酸:2229.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(928.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(171.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(928.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(171.5%) | |
パントテン酸:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(324%) | |