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総カロリー:4537kcal

カルビクッパの作り方 by 順のダンナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/874958
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栄養成分として認識できた材料
さけ 60g
しょうゆ 18g
さとう 3g
てんめんじゃん 10g
しお 15g
がーりっくぱうだー 0.5g
みず 1600g
ぎゅうばらにく 800g
だいこん 300g
にんにく 50g
ねぎ 90g
たまご 61g

総重量:3007.5g


水分:724g


総カロリー:4536.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(171.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(232.7%)
 

たんぱく質:102.2g

 
成人男性一日必要量:60g(170.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(204.4%)
 

脂質:407.1g

 
成人男性一日必要量:59g(690%)
 
成人男性一日限度量:74g(550.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(946.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(753.9%)
 

飽和脂肪酸:125.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(950.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(611.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(828.3%)
 

コレステロール:1002.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.2%)
 

炭水化物:66.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%)
 

塩分:18.9g

 
成人男性一日限度量:9g(210%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(252%)
 

カリウム:2414mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(96.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(120.7%)
 

カルシウム:162.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:155.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.6%)
 

リン:959.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:26.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(217.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(290%)
 
成人女性一日限度量:35mg(74.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:51.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(51.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:138.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(184.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(230.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:26.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240.9%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:10.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(420.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(420.8%)
 

葉酸:209.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(87.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(87.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)