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総カロリー:1327kcal

夏は素麺みたいな…明太子とろろ冷製パスタ by food town

引用元:http://cookpad.com/recipe/1191183
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
やまいも 300g
めんたいこ 200g
めんつゆ 300g
しそ 2g
のり 0.15g

総重量:962.2g


水分:571.9g


総カロリー:1327.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.1%)
 

たんぱく質:82.3g

 
成人男性一日必要量:60g(137.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(164.6%)
 

脂質:10.9g

 
成人男性一日必要量:59g(18.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(25.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.2%)
 

飽和脂肪酸:2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%)
 

コレステロール:560mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.3%)
 

炭水化物:219.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.3%)
 

塩分:40.9g

 
成人男性一日限度量:9g(454.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(545.3%)
 

カリウム:2512.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.6%)
 

カルシウム:174.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:264.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97.9%)
 

リン:1117.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.3%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:168.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(168.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):103.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:15.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:48.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(325.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(443.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:23.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(966.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(966.7%)
 

葉酸:158μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)