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総カロリー:590kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/877100
- 材料 (約15コ分)
- むきエビ 好きなだけ
- 玉ねぎ 1/4コ
- 豚挽き肉 約200g
- 醤油 小さじ1
- 塩コショウ 適量
- しょうが 1かけ
- 片栗粉 適量
- (今回は冷凍しておいた)枝豆 15粒
- シュウマイの皮 15枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 50g
ぶたひきにく 200g
しょうゆ 6g
しおこしょう 2g
しょうが 12g
かたくりこ 4g
しゅうまいのかわ 37.5g
総カロリー:590.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.3%) | |
たんぱく質:41.3g | |
成人男性一日必要量:60g(68.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(82.6%) | |
脂質:30.8g | |
成人男性一日必要量:59g(52.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(57%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:152.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:30.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:771.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.6%) | |
カルシウム:32.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:56.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21%) | |
リン:391.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):24μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:16μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.7%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:17.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |